HEALTHSPAN · HUMAN CAPACITY
Conhece a tua capacidade hoje. Percebe o que melhorar e acompanha a tua evolução ao longo do tempo.
HEALTH FOR THE LONG GAME.
Começa por conhecer a tua capacidade atual. Depois escolhe como queres agir, ao teu ritmo ou com orientação individual.
MEASURE & ACT
Conhece a tua capacidade hoje e percebe o que merece atenção.
Avalia contexto cardiovascular e corporal, força, potência, capacidade cardiorrespiratória, movimento e recuperação. A bateria adapta-se à pessoa e ao objetivo. Inclui interpretação e relatório.
Transforma prioridades em ações simples e acompanha a tua evolução.
Recebe um plano de treino ajustado ao teu objetivo, disponibilidade e dados, com sessões, registo e evolução num só lugar.
GUIDED SUPPORT
Programação individual, revisão da execução e ajustes ao longo do tempo.
Um plano individual com revisão regular do que estás a fazer, da forma como estás a responder e do que deve mudar a seguir.
Saúde, treino, comportamento e continuidade num único processo.
Rúben trabalha contigo treino e capacidade. Dalila trabalha comportamento, identidade e continuidade. O processo adapta-se à tua evolução.
SPECIALISED ASSESSMENTS
Se treinas para uma modalidade ou procuras maior detalhe sobre força, potência, capacidade e movimento, podes escolher uma avaliação especializada.
Ver todas as avaliaçõesSCIENCE UNDERNEATH. LIFE ON THE SURFACE.
Observamos força, potência, capacidade cardiorrespiratória, movimento, composição corporal e recuperação ao longo do tempo. Medimos, interpretamos, decidimos, intervimos e voltamos a medir.